Prirúčka sa práve sťahuje.
Nestiahla sa ti prirúčka? Prosím klikni sem.
BUDOVAŤ SVALY S GETJACKED JE JEDNODUCHÉ!
Maximalizuj svoj potenciál, dosahuj výsledky pomocou systematického tréningového prístupu a buď sám svojím coachom.
KOMPLEXNÝ SPRIEVODCA TVOJIM TRÉNINGOVÝM PROCESOM
ROZLÚČ SA SO STAGNÁCIOU
Cvičíš v posilke ale nedosahuješ optimálne výsledky? Si tréner, ktorému certifikácia neodovzdala všetky potrebné informácie? Stagnuješ alebo máš chuť posunúť cvičenie na nový level? Chýba tvojmu tréningu ucelený systém? Si ochotný na sebe začať pracovať a robiť veci efektívnejšie? Ak si odpovedal aspoň na jednu otázku áno, kurz GetJacked je určený práve pre Teba!
VYSTÚP Z PRIEMERU
Získaš cenné know-how za zlomok ceny a času investovaného do spolupráce s trénerom, alebo za inú formu vzdelávania sa. GetJacked je koncentrovaný obsah 10-tich rokov môjho úsilia v kurze, ktorý Ťa naučí viac znalostí, akými disponuje drvivá väčšina trénerov. Kurz GetJacked môžeš vnímať ako hodnotovú investíciu, pretože so stúpajúcim záujmom bude rásť cena. Cena za informácie, ktoré sa dozvieš, je nižšia ako mesačná spolupráca s trénerom. Preto, ak chceš využiť aktuálne najlepšiu ponuku a dosahovať výsledky ihneď, ako aplikuješ získané informácie, odporúčam Ti nečakať.
KOMPLEXNÝ SPRIEVODCA TVOJIM TRÉNINGOVÝM PROCESOM
To, ako rýchlo sa rozhodneš vzdelávať, je len na Tebe. Materiály Ti zostanú prístupné po neobmedzenú dobu, takže sa môžeš ku nim kedykoľvek pohodlne vrátiť. Kurz bude podľa potrieb aktualizovaný, či už pridaním lekcií alebo ich úpravou tak, aby bol stále aktuálny.
Spokojní klienti
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Čítať viac
Obsah projektu GetJacked
Niečo málo z toho, čo všetko kurz obsahuje:
01. Úvod
- Intro
02. Teoretický bazál tréningovej koncepcie
- Tréningová terminológia a background časť 1.
- Tréningová terminológia a background časť 1.
03. Tréningové princípy
- Špecificita
- Progresívne preťaženie
- Manažment únavy
- Stimul - Obnova - Adaptácia
- Variabilita
- Využitie potenciálu tréningových fáz
- Individualita + rekapitulácia
04. Technika základných pohybových vzorov
04a. Warmup & Bracing
- Warmup
- Bracing
- Warmup - short tutorial
04b. Lowerbody knee dominant exercises
- Lowerbody knee dominant exercises
- Squat - short tutorial
- Lowerbody knee dominant exercises - notes
04c. Hip Hinge
- Hip hinge
- Hip hinge - short tutorial
- Hip hinge - notes
04d. Horizontal push
- Horizontal push
- Horizontal push - short tutorial
- Horizontal push - notes
04e. Horizontal pull
- Horizontal pull
04f. Vertical push
- Vertical push
04g. Vertical pull
- Vertical pull
04h. Core
- Core
04i. Shoulders
- Shoulders
04j. Arms
- Arms
04k. Hip flexors & hip extensors
- Hip flexors & hip extensors
04l. Plantar & dorsiflexors
- Plantar & dorsiflexors
05. Trénginový plán, periodizácia a programming
Stavba prvého tréningového mikrocyclu a mezocyklu
- Building first microcycle - Stregth focused
- Building first microcycle - Hypertrophy focused
- Building first mesocycle - Stregth focused
- Building first mesocycle - Hypertrophy focused
05. Bonusová lekcia
Tempo a typ svalovej kontrakcie, rozsah pohybu, spánok, bolesti a zranenia, tréning a alkohol…
- Bonusová lekcia
Najčastejšie otázky
I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
I am item content. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.